選用美國與德國純淨乳清,使用最新進溫和的膜技術,製成高品質乳清蛋白,搭配精心的調味,調配出跟飲料一樣好喝的獨家風味,享受絲滑柔順的乳清在舌尖上綻放的美味
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由營養健身葛格 PEETA 與營養團隊研發而成。融合自身營養專業與健身經驗,精心打造優質營養補給品。不只運動族群補充訓練所需蛋白質,一般上班族、學生也可以當作日常營養補充。
( 細節請至產品頁面查看 )
嚴選美國與德國進口乳源,濃郁奶香滑順好入口
隨手包乳清蛋白飲的蛋白質含量高達25g以上,其含量等同於100g雞胸肉的蛋白質含量!即時沖泡的形式也更便於日常營養補充。
水解酪蛋白,分子小更易於吸收。消化酵素,可預先分解營養素,有利於維持消化道機能。礦物質,有助於調節生理機能。
精心調配每個口味,期望打造跟飲料一樣好喝的乳清蛋白。讓無法大吃甜食的健身者,或喜愛甜食的愛好者們都能有更健康的選擇!
選用美國與德國進口純淨乳源,且使用先進技術製作而成。是一款奶香濃郁、口感滑順的乳源,也是最值得信賴的優質乳清原料
乳清蛋白(whey protein)是一種在乳清中發現的蛋白質,是一種常見的蛋白質來源,它是由牛奶或奶類中提煉出來的。
它含有高達 80-90% 的蛋白質,是一種高品質的蛋白質。乳清蛋白可以通過膜過濾技術等方法生產,如:乳製品製作成起司的過程中,進而所產生的液體副產物,再經由過濾等加工處理提升蛋白質含量,最後製成乳清。
一般來說,乳清蛋白並不會有太大的副作用,坊間盛傳「乳清蛋白會傷害肝腎」一說,其實是倒因為果。反過來說,肝臟或腎臟有痼疾的患者才需要注意乳清蛋白粉的攝取,因此如果您有腎臟問題,應該在使用前諮詢一下醫生。
乳糖不耐者可能對奶製品較為敏感,那麼乳清蛋白非常有可能會導致脹氣、肚子痛、腹瀉…等腸胃問題。所以如果您對奶製品較為敏感,建議可改為飲用水解或是分離乳清試試看喔!
研究來源:Controversies Surrounding High-Protein Diet Intake: Satiating Effect and Kidney and Bone Health
乳清蛋白有許多優點,其中一個主要的優點是它含有全面的氨基酸組成,包括必需氨基酸和非必需氨基酸
( 無調味乳清 )
若是規律運動習慣者,會需要補充足夠蛋白質當作營養補給,或攝取更多蛋白質以達到理想的體態目標,而乳清的快速吸收的功效會是您最好的選擇!
若是外食族飲食習慣者,常會有營養攝取不均衡的情況發生,適當補充優質好吸收的乳清蛋白,有助於日常營養均衡,也可以維持身體肌肉所需的營養來源!
除了營養補給外,乳清蛋白屬於高品質的蛋白質來源,他的功效與優勢就是可以更快速吸收與更高的便利性,非常推薦作為訓練前後或是日常生活的補充。
高CP值
快速吸收
方便飲用
其實每個人一日所需的蛋白質都不太一樣喔!這邊提供一個方便計算的方式,您可以依照目標或是需求,跟著下方表格內的方式去計算一日所需要的蛋白質喔!
建議可補充體重*1.5-1.8 (g) 蛋白質
如果你沒有特別的飲食目標,根據我們營養師分享:
如果想要維持體態,每日蛋白質量可以提高到體重的1.5-1.8倍,同時間減少脂肪跟碳水化合物比例,這樣的比例是更佳理想的!(前提是沒有任何慢性疾病)。例如:如果你是50公斤也沒有任何疾病,那其實每天可以吃到75-90g蛋白質
當然除了要吃足夠以外,乳清蛋白好吸收、快吸收的特性,讓你更有效率的獲得蛋白質,更是蛋白質來源中的天選之人。每天一包乳清搭配其他多種優質蛋白質肉類,是一個很理想的生活選擇。
建議可補充體重*2.2-2.5 (g) 蛋白質(碳水或脂肪比例增加)
如果在增肌期的你,蛋白質可依據你的飲食方法有不同的倍數,範圍大概會從2.2~2.5,甚至在某些階段可能會拉高到體重*3 (g)。 有許多健身愛好者因為每天要吃很多蛋白質,如果都選擇肉類除了荷包會失血外,咀嚼肌也會無力。所以大多會選擇乳清蛋白輔助,方便隨時隨地補充自己所需的蛋白質,也可以有效減少備餐時間。
而 STEPV 乳清蛋白的精心調味也能撫慰健身族群不能肆無忌憚爆吃甜食的心!
營養師建議乳清蛋白佔一整天蛋白質的20%就好,其他還是靠多元的蛋白質食物最好哦。
建議可補充體重*1.8-2.2 (g) 蛋白質(碳水或脂肪比例減少)
如果在減肌期的你,不管是用低碳或能量通量的飲食方式,足量的蛋白質都是必須的!除了能有效補足澱粉少的空虛感外也能夠擁有較長的飽足感。在這個階段的你更不建議吃甜食,而剛好香甜的乳清蛋白就是為數不多低罪惡感的食品,除了能滿足減脂時期對甜食的慾望,同時又能補充蛋白質。
而這個階段往往飲食會過於單一,所以更需注意避免大量蛋白質來源都倚靠乳清蛋白,而導致微量營養素不平衡哦!